World- Importancia de dormir

Todos sabemos que el dormir es tan importante como comer, tomar agua u otra cosa esencial para nuestro cuerpo, ya que este nos proporciona un cuerpo descansado y listo para empezar otro dia y sentirse con energías.
El minimo de horas que una persona debe dormir es un período no menos a 8 horas y dependiendo el estilo e intensidad de vida que lleves.
Algunas de las consecuencias que causa el no dormir bien son:

• Genera alteraciones y problemas tanto físicos como mentales.
• Puede ocasionar y/o agravar problemas cardiovasculares.
• Sube el nivel de azúcar en la sangre.
• Se acumulan toxinas
• Puede ocasionar aumento o disminución de peso corporal.
• Incremento en la frecuencia cardíaca.
• Hipertensión.
• Genera alteraciones de memoria.
• Falencias en la capacidad de concentración.
• Cambios de estado de ánimo.
• Disminución en los reflejos.
• Irritabilidad.
• Predisposición a los accidentes.
• Problemas de conducta y aprendizaje.
• Puede ocasionar depresión.
• Entre otras cosas.....

Por eso la importancia de que la personas duerman lo mejor posible ya que esto da como resultado mejor rendimiento en nuestra vida tanto laborar, social y personal.